[Meik]

Zitat von cruelty

Arnes Aussage beinhaltet aber, dass das Optimum auch durchaus weniger sein kann.

Die Frage ist natürlich auch wie hart die Einheiten sind. Nach 10km locker kann ich auch am nächsten Tag 10km locker laufen und am übernächsten ... aber jeden Tag 10km hartes Tempotraining gehen nicht. Von daher ist es IMHO zu stark vereinfacht nur die Umfänge zu betrachten.