[Kido]

Zitat von niksfiadi

Langhantel empfiehlt zwar jeder und ich glaub gern, dass das was bringt nur... 4-6Wdh? Wie bringe ich das Gewicht zu Hause auf meine Schultern?


Lg nik

Hallo Nik,

ich habe auch eine Lösung nach diesem Problem gesucht und bin bei zwei Übungen hängen geblieben.

1. Kreuzheben
2. Hacksquats oder Hackenschmidt-Kniebeugen

Ich hab den Film zwar noch nicht geschaut aber ich denke es geht um Kniebeuge?!

Die zwei genannten Übungen kann man sehr gut zuhause machen. Die Hacksquats sind zwar nicht optimal wie ich finde, normale Kniebeuge würden mir besser gefallen. Aber um vorallem hohes Gewicht gefahrenlos bewegen zu können ist dies eine super alternative.

Gruß

Bernd