[christoph70]

heute ein ruhigen, nur ca. 3.5km technik schwimmen in halle sonst mal nichts, herrlich.

morgen ein wenig mehr, wieder ca.3.5km halle schwimmen, dann ca.21km rad und das ganze mit ein wenig ga1 lauf gekoppelt.
und weils so schön ist am samstag ca. 70-80km rad und sonntag das gleiche nochmal evt. bischen weiter, nebenbei noch ein wenig rumpfstabi und am sonntag abend, leidend auf dem sofa abhängen

grüße

chris