[Flossi]

Beim Kraftraining wird ja größtenteils das neuro-muskuläre System angesprochen. D.h. die Verschaltung vom Hirn zur Muskulatur. Gerade bei Wiederholungen mit hoher Intensität. Und dieses System ist sehr anfällig gegenüber Erschöpfungs-zuständen.
Bin ich also müde, fällt es mir schwer, die Konzentration aufzubringen, hohe Lasten zu bewegen. Deshalb macht das Krafttraining nach dem Schwimmen keinen Sinn, da man einfach viel zu erschöpft ist. Genau aus diesem Grunde sollten auch die Sprint-Intervalle immer zu Beginn eines Trainings durchgeführt werden, wenn man mental noch frisch ist.
10 Min Zugseil vor dem Schwimmtraining führt dagegen zur einer lokalen Erwärmung der Muskulatur und einem besseren "Vor-Start-Zustand". Das neuromuskuläre System wird ganz gezielt so angesprochen, wie die Bewegung dann später ausgeführt wird. Deshalb spricht dein Trainer von dem Bums.