triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Brutales Scheitern mit Ansage: von „0“ auf 226 in 4 Monaten

05.03.2011, 18:29

Zitat:

Zitat von bellof

Mo) 45min GA1
Di) 45min GA1 mit ein paar Steigerungen bis Sprint
Mi) Stabi
Do) 10min Einlaufen – 5*1000 Int. 10min Auslaufen
Fr) 45min GA1
Sa) Ausblick: 16k - 5:22min/k

sollte reichen, um zu finishen.

Ansonsten: Jetzt hast du es uns aber allen gegeben.