[sput]

... ja was eigentlich?

Seit zwei Jahren probiere ich mich im Triathlon, laufen tue schon länger. Fahrradfahren hab ich früher schon mit meinem Opa gemacht und Schwimmen lernt man als kleines Kind. Eigentlich bin ich mit meinem Gewicht zufrieden, aber der Körperfettanteil könnte schon noch etwas verringert werden.

Nachdem ich mich in letzter Zeit etwas mehr mit meiner Ernährung beschäftige, fällt mir auf dass nach meinem Geschmack die meisten Ernährungstabellen und Bücher zuwenig alltagstauglich sind. Klar kenne ich den Unterschied zwischen Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Aber welche Lebensmittel übersehe ich im Supermarkt?

Nachdem mir der Gang vorbei am Süßigkeitenregal hin zur Gemüsetheke immer öfter gelingt, bin ich auf der Suche nach Lebensmitteln, die ich nach Herzenslust (und Hunger) ganz ohne schlechtes Gewissen zu mir nehmen kann.


Ich probiere gerade, abends kein Brot (also klassisches Abendbrot) mehr zu essen. Leider bin ich nach (auch einer riesen-portion) Salat immernoch nicht befriedigt und bekomme später eine Heißhungerattacke. =)

Eigentlich war meine Ernährung so:
Morgens: Brot / Brötchen mit AUfschnitt, Käse, Marmelade, Nutella ......
Mittags: Schön was deftiges, gekocht / gebraten / etc...
Abends: Abendbrot, mit Aufschnitt, ...

Also so wie man es bei Omi und Mutti irgendwie gelernt hat.

Welche Lebensmittel zieht ihr euch rein? Wenn ich Kekse / Schoki im Haus habe, und dann irgendwann Appetit bekomme, dann ist eine Tafel/ Packung mal schnell weg.

Vielleicht ergänzt ihr einfach mal, was ihr so einkauft. Was man nicht im Haus hat kann zwar auch nicht gegessen werde, andersherum ist es aber genauso. Vielleicht lohnt auch der Blick in den Asia-Supermarkt, oder zum Inder??

Ich hoffe auf Vorschläge, welch Lebensmittel die der Triathlet gerne und viel isst. =)

Nachdem ich vorhin Einkaufen war fange ich einfach mal mit dem an, was ich heute so gekauft habe:



Getränke:

-Mineralwasser
-Traubensaft
-Apfelsaft
-Alkfreies Weißen

Fleisch/Fisch:

-Rind
-Hünchenbrust
-Thunfisch (Dose)

Gemüse:

-Paprika
-Gurke
-Feldsalat
-Kopfsalat
-Tomaten

Obst:

-Äpfel
-Birnen

Naschis:

-Schokolade mit >80% Kakao
-Studentenfutter