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Thema: Langdistanz mit revolutionärem Trainingsansatz

Einzelnen Beitrag anzeigen

03.03.2011, 20:13	#244
benjamin3341 Szenekenner Registriert seit: 21.03.2009 Ort: Nordschwarzwald Beiträge: 2.282	Update... Heute: 3x 30min Tempo auf MTB Pause: 15min locker + 3x 4km Lauf in 3:55min/km Pause: 1,5km locker + 5x60m Sprint. war hart aber gut __________________ Instagram: 245plan