Zitat:
Zitat von sucafloni
Hat noch jemand eine Info zum GA-Training: laufe/fahre ich zB GA1-unterer Bereich oder pendel ich im gesamtn Bereich oder ...
In der Triathlet stand neulich was,wie "...wer bisher nie im unteren GA1 trainiert hat, hat hier ein großes Potential (Ebli?)
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die GA1-Intensität richtet sich auch ein wenig nach der Länge der Einheit. bis 2h darf es auch eher mal der obere GA1 Bereich sein. die ganz langen Einheiten dann bitte eher unterer Bereich.
Der Puls kann aber auch mal ein wenig hochgehen zwischendurch.zb. an brücken, autobahnen,kleineren steigungen - nur nicht übertreiben.
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