[thunderbee]

Zitat von Teuto Boy

Fragt sich wieviele?

Ist aber eine interessante Frage, wieviel sec. sollten die 1000er ( ich sag mal 6 ) schneller sein als der angestrebte 10er 1000er?

Wie macht ihr das?

Ein Ansatz ist es, von der Zielzeit ausgehend die einzelnen Geschwindigkeitsbereiche je nach Intervalllänge (also 200er, 400er, usw) anzugeben. Je nach Trainingsphase werden auch die Intervalllängen untersschiedlich gehalten.
Im Internet findest Du gute Rechner für so was, Jack Daniels, McMillan, usw.... die geben einen sehr guten Anhaltspunkt. Das Feintuning muss jeder selbst rausfinden, weil jeder ja anders auf sowas reagiert.
Hier beim Ziel sub40 auf 10k, den 1000er so knapp unter der 3:50min und so 5 bis 6 Wiederholungen. Die ersten Intervalle sehr konzentriert angehen, d.h. nicht schon den ersten voll rausballern. Wenn man merkt, dass man ab einem bestimmten Intervall die Pace nicht mehr halten kann, ist das dann das letzte Intervall gewesen.
Es geht aber auch alles ohne Intervalle