[bleierne_ente]

Die kaufsüchtige Ente ist zurück vom Laufseminar:

3x 4000m bei 7:00min/km dazwischen 3' Trabpause, den letzten mit 6:30 ...., anstrengend, das 7min Tempo wäre aber evtl. noch ein Weilchen gegangen.

Die Noosa haben sich gut angefühlt, komisches Gefühl so "nah" an der Straße .. auf den ersten 5km haben die Fußgelenke und Knie sich dazu auch gleich mal gemeldet, hat sich aber gelegt. nach dem 10. Kilometer hab ich es ein wenig im Mittelfuß gespürt, aber sonst alles gut ...

Nachdem ich aus der Wanne gestiegen bin wollte mein kleines Katertier mal noch schauen was da drin ist und ist prompt reingefallen... nun liegt er hier pitschenass in der Ecke und gibt ein Bild des Jammers ab ..

Jetzt noch ein Gute-Nacht-Rosé und die Ente geht in die Heia.