[Kiwi03]

Apropos Laufen und Training:

Donnerstags gehe ich noch bis zum DarssHM hier zum Laufseminar. Dort stehen heute 2x 5km mit 5´Trabpause an, zuletzt habe ich dort in der 6:30 Gruppe mitgespielt.

In meinem Plan von Arne steht für heute auch Laufen ... allerdings nur 30 min, ca 4km und "diverse Laufübungen" ... Was mach ich denn da nun?
In die 7Minuten Gruppe wechseln und nach dem ersten 5er aufhören?[/quote]


Fussgelenksarbeit, Skippings, Kniehebelläufe, Steigerungsläufe bis in den Spurt rein. Immer so 25 m, dann andere Übung.

Schau mal beim Thema Lauf ABC nach.