[kaiche82]

Zitat von benjamin3341

Joa, das mit den Schweißausbrüchen hab ich auch, werd das mit dem Pilates bzw. leichten Gewichten mal probieren und berichten...

Hab letzt mal gelesen: "Übertraining ist keine Diagnose, sondern Lebenseinstelung"..

Schweißausbrüche und Schlafstörungen sind eventuel anzeichen für Übertraining..

In der Build Phase habe ich letztes Jahr immer Recht viel und auch hart trainiert 15-25Std. solange bis die Syntome aufgetreten sind, dann habe ich eine "Ruhewoche" eingelegt in der Woche mehr schnelle kurze Sachen gemacht..