[kaiche82]

Wie bereits gesagt wurde ist Tapering sehr individuell.

Vor allem kommt es an auf :
Wettkampf Distanz-Je Länger je länger tapern
Training vor der Taperingphase
Form/Trainingsjahre
Alter-Je Älter je länger Tapern

Tapern sollte nicht mit Erholung gleichgesetz werden. Gerade im LD Bereich sollte man Unterscheiden Zwischen Tapern und Wettkampfwoche. Beim Tapern 10-14 Tage kommen kurze harte Einheiten vor oft Koppeltraining das immer Kürzer wird. Intensität IM Renntempo und schneller. Bsp 120-60 min, 120-45 min, 90-30 min, 60-30 min,
in der Wettkampfwoche dann sehr kurze Einheiten mit kurzen Steigerungen deutlich schneller als IM Intensität.