[Tatze77]

Eine weitere Woche ist um und sah für mich so aus:
laufen 19,5km 2x(6, 13,5km)
rad 105km 2x(59,46km)
schwimmen 1x 600m

Do bin ich die 46 zügig gefahren und danach 6 gelaufen. Das Koppeln wird noch eine herausforderung, den die ersten 3-4km sind die hölle. Und ich hatte auch 2 Tage daran zu knabbern....

heute der lange lauf ging recht gut ... jeze muss ich nur noch die Ernährung anpeilen..... es wird hart...

Noch 28 Wochen

LG Tatze