[Aerml]

Zitat von alpenfex

Aber, nur weil es ein Herr Hellriegel macht und sagt, ist es weder gut, noch allgemeingültig (...)

Schon klar - es gibt individuelle Unterschiede in Sachen Stoffwechsel, streitet niemand ab. Und dass Ernährung eine Wissenschaft für sich ist, is ebenfalls klar.

Einige feststehende Parameter gibts dennoch.
Einer ist ganz einfach: man muss irgendwann den Körper in den Fettstoffwechsel bringen, damit er Fett abbaut.
Dazu hilfts ganz einfach, ihm keine Kohlenhydrate mehr
zur Verfügung zu stellen, die er erst verbrennt.

Klingt einfach, isses letztlich auch. Gut, auch wenns manchmal echt schwer ist, es durchzuhalten, abends komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten.

Bei ging (bei momentan sehr verminderten Traingsumfang) so der restliche Bauchspeck ratzfatz weg.

Zitat von alpenfex

Ja, ich gebe zu, es war recht direkt

Ach ja, die Entschuldigung is angenommen