[Kido]

Zitat von aRa

Hm, kann mirdie Übung irgendwie schlecht vorstellen... Also du nimms ne LH in Nacken und gehst quasi wie bei einer Kniebeuge runter... Und dann kann ich's mir nicht mehr vorstellen. Kannste das vllt nochmal anders beschreiben?

LG

Ich habs so verstanden, dass er in der Hocke also mit gebeugten Knien einfach die fussgelenke streckt und somit nicht mehr mit dem gesamten Fuß kontakt zum Boden hat sondern nur noch auf den Ballen steht. In der Position das Becken vor und zurück schieben respektive die Kniee, dabei aber den Rest vom Rücken möglichst stabil halten.