[Joerg aus Hattingen]

Zitat von Marita

Hallo! Und danke für die Willkommensgrüße!

Der kalte Norden ist so weit an der Nordsee, das ich auf die Inseln (Borkum, Norderney) (watt)joggen kann....
Nur mit Training am Berg ist hier nix.... Es sei denn man läuft oder fährt den Deich hoch und runter...

Ist doch ordentliches KA-Training.

Zitat von Marita

Meine Idee wäre eben bis zum Halbmarathon im Laufen eher nen Schwerpunkt auf Ausdauer zu legen (und nen bissel Geschwindigkeit) und im Anschluss nach dem HM für die 5km im Sprinttriathlon spez. noch mal an Geschw. auf kurzer Distanz zu trainieren.

Oder sollte ich den HM besser vergessen?

Nein, ich würde den HM durchaus laufen. Gestalte das Training abwechslungsreich, also nicht immer im gleichen Tempo. Einmal lang und locker, einmal kurz und knackig (10x400, 4x1000, 2x2000 usw.), einmal KA den Deich hoch und runter, einmal GA (das entspricht nicht dem lockeren Tempo vom langen Lauf). Sind vier TE, mit denen Du schon einiges erreichen kannst.