[läufer0815]

Habe den 8 Stundenplan für die Kurzdistanz minimal modifiziert.
Den 1:10h Lauf mache ich 1 Std im Ga1 Bereich.Laufe dann aber 8 min auf GA2 anschließend 2 min trab.
Ziel: leichte Tempospritze unter Ermüdung

Den 30 min Lauf gestalte ich wie folgt:
10 min Ga1; dann 1 min Ga2 eine min locker (ca. 5-6 mal). anschließend auslaufen.

Ich habe vor an einigen Volksläufen u.a. Silvester-Lauf teilzunehmen.

Machen diese Änderung überhaupt Sinn??? Oder sind die GA2 Abschnitte so gering, das sie überhaupt keine Trainingswirkung erzielen?