[Hendock]

Zitat von Samuel

Wie geht'n dass mit dem 20' Test?

Ungefähr so:

20 min Einfahren
3 x 1 min TF > 100; dazwischen je 1 min locker
5 min locker
5 min AllOut
10 min locker
20 min FTP-Test
10 min Ausfahren

Die FTP ist dann die Durchschnittsleistung des 20 min-Test x 0,95.

Ich hab den Test bisher 2mal auf der Rolle gemacht.
Beim ersten Mal ist es etwas schwierig weil man nicht weiß, welche maximale Leistung man möglichst gleichmäßig über 20 min halten kann.