[Teuto Boy]

Hi ,
ich habe vor einigen Wochen meinen Garmin beim Laufen verloren,
seitdem laufe ich zwangsläufig nach Gefühl u. was soll ich sagen, es ist total geil, wenn es nicht nach jedem Kilometer piept u. man auf die Geschwindigkeitsanzeige schielt, den Puls hatte ich beim laufen nur als ganz grobe Orientierung im Blick.

Intervalle laufe ich jetzt auf einer abgemessenen "Fahrradtachoeichstrecke"
ja sowas gibt es auch noch trotz GPS...

Wenn bei dir kardiologisch alles i.O.ist würde ich dir den Test aus den Trainingsplänen hier empfehlen, um die Bereiche zu bestimmen oder die aktuelle 10km Bestzeit als 100% setzen u dann davon die Bereich ableiten.