Zitat:
In letzter Zeit habe ich manchmal das Gefühl mein Herz-Kreislauf-System ist gut trainiert, aber die Beinmuskeln kommen nicht hinterher...
Vielleicht fehlt den Muskeln ja etwas Eiweiß.
Es gibt auch Wochen wo ich mal 12 h in der Woche trainere...
Zulegen sollte ich mir die BCAAs vielleicht auch mal für turnusmäßige Anwendung.
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du trainierst zu viel grundlagenausdauer.
gib mal gas, renne einen berg hoch, mach sprints.
auch krafttraining wirkt wunder.
und nicht hungern, bringt auch nix. ohne benzin fährt nunmal kein motor
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