mauna_kea

hier etwas Info:
http://www.peak.ag/blog/cortisol-%E2...und-oder-feind

trainingstechnisch würde ich empfehlen (meine meinung dazu) auf ein polarisiertes trainingsmodell umzusteigen, da dadurch der stress erstmal geringer gehalten wird.

polarisiert bedeutet die intensiven einheiten kurz (bis 30 minuten) und die langen einheiten sehr locker.
dazu dann bei den langen einheiten gleichmäßig KH zufuttern. 30-50g pro stunde je nach gewicht.

oft wird der fehler gemacht mittellang und intensiv zu trainieren, das macht aber nur müde und erhöht den stress.

arne hat dazu einen filmbeitrag im archiv (langsamer trainieren-schneller werden glaub ich)

probiere das mal aus und schaue dann, ob sich was ändert.
viel erfolg