[Noiram]

Zitat von mauna_kea

Das Einzige, was bei mir wirklich funktioniert hat, waren die BCAAs bei langen Einheiten über 2 Stunden. Da ich solche Einheiten aber nicht mehr mache, hat sich das auch erledigt.
Würde ich aber wieder nehmen, wenn mal soweit kommt.

Naja 2h-Einheiten kommen bei mir schon vor, da ich oft koppele.
Da ich meinen Lauf-Wiedereinstieg behutsam gestalte, fahre ich oft mal vorher ne Stunde auf der Rolle oder gehe auf den Stepper.

In letzter Zeit habe ich manchmal das Gefühl mein Herz-Kreislauf-System ist gut trainiert, aber die Beinmuskeln kommen nicht hinterher...
Vielleicht fehlt den Muskeln ja etwas Eiweiß.
Es gibt auch Wochen wo ich mal 12 h in der Woche trainere...
Zulegen sollte ich mir die BCAAs vielleicht auch mal für turnusmäßige Anwendung.

LG
Marion