mauna_kea

Logisch, dass die nen Hype draus machen, die verdienen da ja auch super mit.
Einen wirklichen Mangel sollten wir bei normal vernünftiger Ernährung nicht bekommen, schon gar nicht bei unter10 Std Training.

Ich nutze ein Eiweisspulver (billig) ab und zu, wenn ich zu faul bin mir was zu kochen/zuzubereiten.
Also nicht unbedingt weil ich davon überzeugt bin das zu brauchen, sondern weils mir schmeckt und schnell geht.
Manchmal aber auch 4 Wochen gar nix von dem Zeug.

Das Einzige, was bei mir wirklich funktioniert hat, waren die BCAAs bei langen Einheiten über 2 Stunden. Da ich solche Einheiten aber nicht mehr mache, hat sich das auch erledigt.
Würde ich aber wieder nehmen, wenn mal soweit kommt.