[aecids]

Zitat von mauna_kea

also ich greife da lieber auf Ergänzungen zurück, dafür müssen dann auch nicht so viele Tiere sterben.

Hast du meinen Link gelesen?

Den Link habe ich nur kurz überfolgen. Für mehr ist im Moment leider keine Zeit. Ich schaue hier nur ab und an kurz vorbei, weil ich gerade Klausurenphase in der Uni habe und am Montag und Dienstag die nächsten zwei an der Reihe sind. - Am Montag übrigens eventuell sogar einen kleinen Teil über chemische Aminosäure- und Peptidsynthese.

Zitat von big_kruemel

Das liegt doch aber laut Dr. Feil am Traubensaft.

Mach ich auch so, direkt nach einer intensiven Einheit ein paar Salzstangen und Traubensaftschorle bis zum Abwinken.

Ich habe schon viele Varianten ausprobiert und kann nur sagen, dass - zumindest für mich - die 2-3 g Eiweißzusatz einen erheblichen Unterschied machen.

Als optimales Gemisch hat sich bei mir folgendes herausgestellt:

2 Teelöffel Ultra Refresher
2-3 g Ultra Add-on Amino
in 250 ml Leitungswasser
+ 250 ml Traubensaft

(+ ab und an die obligatorische Hand voll Salzstangen)

Je nach Intensität und Flüssigkeitsverlust variire ich den Anteil an Refresher, um den Salzhaushalt wieder in Ordnung zu bringen. Das funktioniert seit über einem Jahr auch tadellos.