[Rassel-Lunge]

Bin schon wieder verwirrt...

Das halbe Forum hat Angst entweder zu verhungern oder aus einem 15-Kilometer-Lauf ein Intervalltraining von Busch zu Busch zu machen.
Ich glaube Robert will uns vor allem die Angst vorm verhungern nehmen.

In "The Paleo Diet for Athletes" steht unter "Eating before Exercise":

Take in mostly carbohydrate. As was explained in the previous section, during the mulithour fast of your night´s sleep, your body´s stores of glycogen were reduced. The fastest, most efficient way to restore this vital fuel source is by eating carbohydrate. If chosen wisely, carbohydrate also has the advantage of digesting fairly quickly so that you won´t be carriying a load of undigested foodstuffs early in the training session or race.

Keep the meal low in fiber. (...)

Das sind ja eigentlich genau die Punkte die von den Kritikern angesprochen werden.

Allerdings behauptet das Buch (Food choices), genau wie Robert, dass das auch ohne Kartoffeln, Brot und Co geht. Seltsamerweise stehen aber "Sport bars with proteins" auf der Liste.