[tri_stefan]

Hier und hier wird dir geholfen.

Natürlich auch ein freundliches HALLO ! Hier bist du richtig. Ob du den zwölf oder 18h Plan nimmst hängt auch von deinem Zeitbudget ab. Du kannst ja mit dem 12h Plan beginnen und dann bei Bedarf auf den 18h wechseln. Der Chef meinte, dass es ab Base 1 Sinn macht. Aber Achtung der 18h Plan (insbesondere Mittwochfahrer) ist heftig. Grundlagenausdauer solltest du ja genügend haben also dann los wir sind in Prep 1 !!!
Mauna_kea schreibt in seinem Blog fleißig über sein Training für Roth. Er nutzt einen ca. 14h Plan. Da könntest du als Orientierung ja mitlesen/schreiben. Wenn Schwimmen deine schwächste Disziplin ist, dann ist jetzt die beste Zeit dran zu arbeiten. Auch dazu findest du gute Programme. Vll suchst du dir einen Schwimmverein.

So hoffe weitergeholfen zu haben. Bei weiteren Fragen einfach schreiben!

Gruß,
Stefan