[T-Time]

Zitat von BigWilly

Moin Leute,

die Grundlage für den HM in Kiel ist nun wohl gelegt. Da ich den aber diesmal wirklich unter 2h Laufen will, will ich in den nächsten Wochen etwas für das "Tempo" machen.

Wie könnte so eine EInheit aussehen??

Grundsätzlich wollte ich halt 2 "Temposeinheiten" die Woche machen.

Wieviel schneller als das WK Tempo sollte ich im Training laufen??

Die TDL würde ich 10sec. schneller wie WK-Tempo machen, die Intervalle 20sec. schneller.