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25.01.2011, 15:21

Zitat:

Zitat von Lucy89

Also mit dem Tennisball und bei den ersten Bildern hab ich nichts gespürt, aber bei den Kreuzen aus Bild A an der untersten Rippe entlang, merke ich rechts tatsächlich um einiges mehr als links.

Ok - das klingt vielversprechend, dass der QL eine der Ursachen deines "Ischias" sein könnte. Um den Gluteus Medius und Minimus zu checken probier das mal aus:

http://www.youtube.com/watch?v=-GY0enibxJg

Achte auf die sehr stark seitliche Lage (in etwa an der Hosennaht zwischen Beckenschaufel und Trochanter (Kopf des OS-Knochens)) in der die lateralen Trigger liegen können.