[Superpimpf]

So die richtig gute Idee hab ich auch nicht, aber ich würde den 60min DL am Donnerstag machen (oder am Do gar nix) damit du ausgeruht bist. Bei 2h Laufen am Do hätte ich (bei mir) Angst, dass ich ständig Krämpfe in den Beinen hätte wenn ich so viel im Wasser bin.

Also vielleicht so
Mo: LDL
Di: Koppel
Mi: Lange Rad
Do: DL/nix

ist halt Mo zu Dienstag bisschen suboptimal