[Volkeree]

Ich werde diesen Artikel und einige der Übungen auch dazu nutzen, mal wieder was für meinen Oberkörper, speziell den Rücken zu tun.
Wenn sich die Bandscheibe mal ne längere Zeit nicht meldet, wird man doch etwas schludrig.

Ein paar Fragen habe ich dann auch noch.

1. Liegestütz
Ich habe Probleme mit dem rechten Handgelenk. Es gibt doch solche Griffe, die man für Liegestütz nutzen kann und das Handgelenk in 180°-Stellung bleibt.
Macht so etwas Sinn?

2. Übungen für den Nacken
Längeres Fahren in Aero-Position ist für meinen Nacken sehr anstrengend und nach drei Stunden ist mein Nacken dann auch recht verspannt.
Gibt es für den Nacken auch ne spezielle Übung? Könnte mir dafür höchstens die 11. Übung vorstellen, obwohl diese in meinen Augen nicht so speziell für den Nacken erscheint.

Volker