[HeinB]

Zitat von Dieda

ok, also ca. 168 IANS bei mir. Da werd ich mich nun wohl belesen müssen, was ich mit dieser Zahl anfangen kann?

Das gleiche wie mit HFmax: Prozentual Trainingsbereiche ableiten. In den hier runterladbaren kostenlosen Trainingsplänen (Excel-Format) ist das schon fertig drin, du musst nur deinen Wert eintragen. Ist etwas versteckt am rechten Rand der Tabellenblätter.