[glaurung]

Zitat von powermanpapa

km für 4:59?

das wichtigste
keine zu große Trainingslöcher reißen lassen
ich denke wenn man ne gewisse Grundfähigkeit hat

3x die Woche radeln sollte genügen

einmal 2-3h mit Dampf
einmal 100-120 mit Tempospielchen
einmal an die 150 Grundlage

und alle 2 Wochen die 180 bis 200

so würde --- ichs ---angehen
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bis dahin weiß ich ja wie du aussiehst - meine Frau und ich werden den ganzen Tag überall an der Strecke sein

Puhhh. Ich hätte eher mit weniger gerechnet. Vor allem die 180 - 200er hätte ich jetzt gefühlsmäßig als überflüssig eingeschätzt. Ich schätze fast, dass als längste Einheiten die 150km reichen.

Mein Bauchgefühl sagt mir eher:
einmal 2h mit Dampf
einmal 90 - 120 mit Tempospielchen
einmal 120 - 150 Grundlage

Hab aber eigentlich noch nicht wirklich ne Ahnung von sowas. Allerdings lieg ich mit dem Bauchgefühl fast immer richtig. Naja, schau mer halt mal, wie sich das entwickelt.

"Grundlage" ist bei mir eh recht schwer, weil ich DER Typ bin, der eigentlich immer eher bolzt als gemütlich rumfährt. 150km mit Puls 130 kann ich mir gar nicht vorstellen.