Zitat:
Zitat von tri_stefan
3. Training in der Prep-Phase mit kurzem Vergleich zwischen Mittwoch und Sonntagsplan (18h Plan), Ergebnis: die ganz "Harten" wecheln ab der Base-Phase auf den 18h Mittwoch-Plan, weil mind. 2 harte Einheiten in einer Woche
Training wird jetzt wöchentlich Thema sein
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das ist nicht ganz korrekt.
der mittwöchler "kann" zweimal die woche hart (oder lang) trainieren, da zwischen den einheiten
genug zeit fürs regenerieren bleibt.
der sonntagsfahrer "muss" alles in ein wochenende quetschen, was dazu führt, das man nach dem samstagstraining am sonntag schon platt loslegt. (gibt natürlich auch phasen wo das erwünscht ist)
grundsätzlich ist es aber mittwochs/wochenend besser.
vor allem für menschen mit knappem zeitbudget
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