[Vinoman]

Zitat von 3-rad

gestern war quasi der Auftaktlauf.
15km intensiver Dauerlauf, entgegen meiner Gewohnheit habe ich mal den Puls gemessen.
Lt. Tabelle oben sollte ich also um 4min rum laufen. Geworden sind es so 4:02. 1km ein- und 1km aus-laufen. d-Puls 146.
(war Dunkel, tags könnte es besser gehen)
Was sagt mir das jetzt?
NIx, genau.
Morgen 6x 1000m, da werden wahrscheinlich die 2:41h revidiert und zu einer 2:51h gemacht.

Wenn es interessiert, werde ich berichten.

Naja, ich kenne Deinen Maximalpuls nicht, aber ich wäre bei 4er Tempo mit 146er Puls mehr als zufrieden. An Deiner Stelle würde ich heute nicht gleich 3.20iger a 1000 laufen, sondern das über die Wochen ein wenig aufbauen, weil das aus dem Stand ja ein wenig heftig und auch nicht ungefährlich ist.

Aber das ist nur von außen so in die Luft gesprochen...