[aRa]

@saali87

dein Ansatz geht eher in die Richtung, wie Baue ich eine Trainingseinheit auf, welche verschiedene Aspekte beinhaltet!

Trainierst du wärend einer Einheit solltest du nach diesem Schema verfahren.

- Koordination
- Schnellkraft
- Max-Kraft
- Ausdauer

hier kann man auch wieder etwas variieren, ist die TE mehr Technik lastig oder mehr auf Kraft ausgelegt. Der Schwepunkt wird dann als erstes trainiert, damit man voll bei der Sache ist!
Wie effektiv es ist mehrere Komponenten in einer Einheit zu trainieren, sei dahin gestellt!

Guck dir mal den von mauna_kea empfohlenen Film an! Ist sehr interessant....!