[lifty]

Arbeite seit ca. 10 Jahren nur nachts, da sind Trainingspläne einfach nur Wunschvorstellungen. Wenn dann noch so Geschichten wie Familie, Freunde etc. dazu kommen kann man es ganz schnell vergessen. Einen groben Rahmen kann man abtrainieren, mit der gewissen Flexibilität kommt man da auch relativ weit. Wirklich was reissen geht aber glaub ich nicht.
Heb ich mir für später auf, irgendwann sind die Kinder ja auch groß

Wenn du Bock auf Training hast mach was, wenn nicht lass es bleiben. Athletik oder Krafttraining bietet sich für zwischen den Nachtschichten an.