[glaurung]

Zitat von crobi

Das liegt aber nur und einzig an meiner ausgeprägten Delphin-Schwäche Wenn ich meine Flossen für Delle nehmen darf, schaff ich das auch

OK. Du darfst auch mitspielen
Aber mit Flossen is doof, weil Du ja dann bei 100er Lagen die Dinger für die restlichen 75m auch dran hast. Vielleicht einfach anstelle von Delle Brust schwimmen? Da verlierste dann halt einiges gegenüber Delle und musst eben die restlichen 3 Lagen schneller schwimmen

Delle hab ich eh net so viel rein. Und auch nie 50m am Stück, weil das für mich bei über 4km Gesamtstrecke der sichere Tod wäre. Die Pausen hab ich auch moderat gestaltet. Die 1 1/2 h sollen ja Spass machen


Glaurungs Lagenspaß (4200m)


400 ein, je abwechselnd 25 Brust, 25 Kraul, 50 Rücken

6x100 Lagen zügig (je 1min Pause)

100 locker (50 Rücken altdeutsch, 25 Brust, 25 Kraul)

5x200 Kraul (je 45sec Pause )

100 locker (50 Rücken altdeutsch, 25 Brust, 25 Kraul)

4x (3x100, d.h. 100 Rücken, 100 Brust, 100 Kraul); Pause 20sec; Serienpause 1min

100 locker (50 Rücken altdeutsch, 25 Brust, 25 Kraul)

4x50 Kraul mit Pullbuoy in 60sec ab

100 locker (50 Rücken altdeutsch, 25 Brust, 25 Kraul)

4x50 (25 Delle / 25 Kraul) in 70sec ab

200 aus

keko, kannst Du das evtl. in so ne tolle Tri-Szene-Vorlage packen?