[crobi]

Zitat von glaurung

4x100 locker (01:49 / 01:51 / 01:49 / 01:47); dabei immer Wechsel 4er/2er Zug statt 3er oder 5er, weil ich ja immer noch zu blöd bin, g'scheit nach rechts zu atmen

4x100 zügig (01:41 / 01:41 / 01:43 / 01:42)

4x100 schnell (01:38 / 01:36 / 01:38 / 01:34)

Die Pausenzeiten hab ich dieses Mal genau nach Plan gemacht und nicht gekürzt.

Also crobi: Nachmachen

Zitat von glaurung

Heute morgen war mir kurzzeitig langweilig und ich hab mir mal selbst nen speziellen Trainingsplan ausgearbeitet.
Der geht über 4200m und nennt sich "glaurungs Lagenspaß"
Man muss ja auch mal etwas längere Einheiten schwimmen und nicht immer nur 2,5 - 3km. Ich werde berichten, wenn ich den mal geschwommen bin.

Ach so, länger ... wie kommst denn darauf