[saali87]

Hallo!

Ich würd auf jeden Fall auf 3x erhöhen! Finde zwei mal reicht nicht aus, jedenfalls nicht um sich viel zu verbessern.

Dann würd ich meine Trainingseinheiten "thematisieren", sprich, zb ein mal GA1 (dann machst du zb nach dem einschwimmen 5x400m, mal mit Pullboy oder Paddles, mal konzentrierst du dich auf die Atmung usw damit es nicht langweilig wird), dann eine Einheit GA2 ( da mchst du dann kürzere Intervalle zb 10x100 wo du 4xga2 machst und ein mal ga1, 15-20sek pause), und dann eine Einheit entweder Sprint-training oder WKA (das musst du aber jetzt noch nicht machen, kanst auch erst später in der Saison anfangen) oder zb eine Einheit nur Technik.

Und dann kannst du auch langsam versuchen die Umfänge zu steigern, und wirst sehen, dann klappt das mit dem verbessern

LG