[HeinB]

Zitat von schivo

Als blutiger Tria Anfänger wollte ich mal meine Trainingsplanung von euch prüfen lassen...

Tipp: Lad dir die KD-Pläne runter, trage dein Wettkampf-Datum ein, und schau mal wie die Phasen (Prep, Base 1 - 3, Build 1 -2, Peak) für dich liegen. In welcher Phase bist du jetzt? Ohne das zu wissen lässt sich dein Wochentraining schlecht beurteilen.

Wenn du den Plan dann eh hast, kannst du ja mal vergleichen was dort gerade anstehen würde.

Und zum langen Lauf: 15 km sind sicher besser als 13 für eine OD. Denke nicht nur an den Laufsplit, sondern auch etwas an die gesamte Wettkampf-Dauer.