[crobi]

@glaurung: Schön, dass es wieder aufwärts geht

Heute gab es wieder Samstags-Technik-Schwimmen:
ein
4x100 (i.W. 25 Technik/25 Kraul: Hund, Scheibenwischer, Ente, Raddampfer)
3x100 Koordination: i.W. 25 Br.Arm/Kr Beine, Kr. Arme/Br. Beine//Delle Beine/Br. Arme, Br. Beine/Delle Arme//Rü. Arme/Delle Beine, Rü-Altdeutsch Arme/Delle Beine)
3x250 (100 m: i.W. 25 re. Arm/ 25 li.Arm m. Brett in Vorhalte
100 m Abschlag
25 m Wasserballkraul/ 25 m GL)
4x50 zügig
4x25 Sprint
2x200 Beine (i.W. 50 Kr./ 50 Rü.)
aus
Mich hat etwas der Schnupfen erwischt, drum bin ich die Sprints eigentlich nicht gesprintet, sondern zügig geschwommen, mit dem Ergebnis dass der letzte doch bei 19,6 sec. lag. Wann gewöhne ich mir endlich an, dass Sprint nicht Wasser verhauen heißt, sondern das auch so geht