[autpatriot]

heute t2.01 geschwommen
war wieder otpimal zum schwimmen,
dank urlaub konnte ich vormittag im leeren BAD meine runden drehen einfach super!!

die 1000 Meter Pyramide ging in
1:38/3:25/7:20/3:30/1:38..

alles noch oberer GA 1 .. schön langsam merke ich eine steigerung..

bin schon gespannt auf die weiteren Trainingspläne....