[Rhing]

Irgendwann hab ich mir auch mal'n Buch von Aschwer und auch eins von Ole Peterson gekauft. Ist gut, um's mal durchzulesen. Das wichtigste daraus sind vielleicht ein paar Trainingsprinzipien, auf deren Grundlage man dann weitermachen kann. Und Info's gibt's hier sicher mehr und aktueller. Für die Couch hab ich ein iPhone mit den Filmen. Immer wieder gerne gesehen. Allerdings mußte am Anfang aufpassen, dass der Telefondraht nicht glüht.
Für am wichtigsten halte ich sowieso die eigene Erfahrung. Denn was für den einen gut ist, muß es für die andere noch längst nicht sein. Grad bei Verletzungsanfällgikeit, Erholung und Belastbarkeit etc. gibt's doch erhebliche Unterschiede. Und das wichtigste überhaupt ist der Spaß und der ist nun mal individuell. Ist ja schließlich nicht unser Beruf und Spaß motiviert am meisten zum Training. Insoweit bringt's nicht nur gute Laune, sonder ist sogar effektiv. Ich hab allerdings auch keine Trainingsplan o.ä., sondern richte mein Training nach ein paar Prinzipien und der Zeit aus, die Familie und Beruf mir lassen.