[thunderbee]

Zitat von mblanarik

Diese Frage konnte bisher niemand fuer mich SCHLUESSIG beantworten. Siehe auch mein Post weiter oben.

Speziell ist mir fuer die langen Distanzen voellig unklar, warum man 90min nach einer 3h Radeinheit koppeln soll. Nach spaetestens 5km sind die Beine auf Laufen eingestellt und dann gilt es weitere 37 zu laufen; reiner Lauf. Beim IM sind es meist nicht die muskulaeren sondern eher Verpflegungs- oder Pacing-Probleme (die Mehrheit der AGler ist viel zu schnell am Rad), die einem das Licht ausknipsen.

Der Hinweis ist sehr gut. Kurzes Koppeln reicht eigentlich um den Wechsel zu trainieren. Das Verletztungsrisiko ist auch geringer, wenn man nur kurz oder halt gar nicht koppelt, da Laufen ja dauch sehr beanspruchend ist. Nach 2-3h Rad ist die Muskelatur schon sehr müde.
Aber für die mentale Vorbereitung ist Koppeln wieder ne ganz tolle Sache. ...man muss halt testen.