[spiderschwein]

Zitat von thunderbee

Ideal wäre in dem angegebenen Geschwindigkeitsbereich ein 15er voll zu laufen, dann biste ungefähr etwas über ner Stunde und das wäre sehr sehr nah an der Schwelle, die Du wissen möchtest.
Natürlich muss man Strecke, Temp usw berücksichtigen.

Könnte gut sein, dass ich da auch bei ca 4:20 Pace rauskommen würde, was in dem Test auch die Schwelle war - mit diesem Wert dann den McMillan Running Calculator füttern und ich hätte Anhaltswerte für Lauftempi, oder?

Endurance: Easy Runs 5:06 to 5:25

Das würde auch zu meinem 2mmol Wert bei 5:03 Tempo und dem Hottenrott Buch passen (Grundlagenlauf unter 2mmol).

Danke