[soloagua]

Jetzt komm ich als "Laufexperte"

Wir haben im Lautraining gerade gelernt, dass der Oberkörper leicht nach vorne geneigt, aber schön gestreckt und "Brust" raus, sein muss. Wichtig ist wohl, dass das Becken auch schön gestreckt ist und Du nicht absitzt. Wenn jemand den Finger fast auf das Ende Deiner Wirbelsäule drückt, richtest Du Dich meist richtig auf...

Aquajogging der einfachen Art: nimm ne Poolnudel, klemm sie Dir um den Rücken unter die Arme und versuche schöne Laufschritte unter Wasser (ohne Bodenkontakt). Dann hast Du zwar nicht die Armbewegung wie beim Joggen (dafür tragen die Aquajogging-Profis die Westen), aber gut für den Anfang.