[spiderschwein]

Zitat von Sebastian100

Ich habe schon oft gehört das ein Laktattest sowas von ungenau ist, dass du dir glaub hier gar keine Gedanken machen musst wie du Trainingsbereiche absteckst. Wenn dann muss wohl ne Spiro her. Aber ich finde den Tipp sehr gut einen 10 km WK zu absolvieren und davon die Trainingsbereiche in Zeit pro km abzuleiten. Zudem hat es für dich einen größeren nutzen nach Zeit pro km und nicht nach Puls zu trainieren.
Was mir an den GPS Uhren am besten gefällt ist, dass ich genau meine Zeit pro km weis. Solche Möglichkeiten gab es zu Zeiten einer Pulsuhr noch nicht von dem aus sollte man das auch ausnutzen.

Ich hab auch nen Forerunner 305 und versuchte da bisher auch so 5x1000 in 3:50 zu laufen. Wo ich halt recht faul war diesen Sommer waren Tempodauerläufe, hab halt kurz und schnell und lang und langsam gemacht bzw dann wegen Sehnen Entzündung eh wenig gelaufen. Puls hab ich bisher halt als Info mit aufgezeichnet, aber als Trainingsparameter hab ich ihn noch nie benutzt - am Rad bei meiner 1ten Mitteldistanz im August hatte ich den Pulser dabei und ab und zu daruaf geachtet, dass der nicht zu weit steigt - da fand ich ihn recht gut.
Danke für die Tipps