[dude]

Fuer Comrades versuche ich schon die lange Laeufe bis 50k auszudehnen und damit bergige Strecken zu finden. Die Metro North bringt uns in 30min. in schoenes Laufgebiet.
Vielleich bietet sich ja auch irgendwo die Gelegenheit fuer einen 50k Lauf. Ansonsten renn' ich halt jeden Tag.

Transalp bereite ich nicht speziell vor, da reicht die eine oder andere Radausfahrt um Frau dude ueber die Alpen zu schleudern. Das wird v.a. fuer sie ein echter Hammer.
Danach sind wir noch zu GF Dolomiti und Pinarello eingeladen, aber das nehmen wir irgendwie mit.
August und September sind der Mile gewidmet mit dem Abschluss 5th Avenue Mile Ende September. Oktober/November dann Vorbereitung auf Fuckuoka. Da ist ne Rechnung offen.

Frau dude startet beim 70.3 in New Orleans oder Texas, vielleicht in Pescara, ist gemeldet fuer Louisville und - je nach Quali - will nach Kona oder zur lang WM nach Vegas.