[Nordexpress]

Zitat von DeRosa_ITA

geht aber nicht auf die Härte von 4 Stunden "aerobic endurance" ein :-)...

Härte ist halt relativ, gell. Er schreibt ja immer, um aerobe Ausdauer aufzubauen, müsse man "easy" in Zone2 trainieren.
Man solle sich ja dabei auch noch locker unterhalten können.
anfangs wäre das nicht gegangen, jetzt würde ich sagen: mit kurzem Satzbau geht es einigermaßen; Schachtelsätze wären die nächste Stufe der Evolution.

Zitat von DeRosa_ITA

Anaerobes Training: Langstrecklern ratet er im neuen Büchlein eigentlich gänzlich davon ab... WENNSCHON, dann gerade in BASE (==> von unspezifisch zu spezifisch)

glg

ja, stimmt auch wieder... zfix, ich bring immer wieder was durcheinander...